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ダイエットでリバウンドしてしまうのは?
多くの人がダイエットに成功しています。

だが・・・

多くの人がダイエットのリバウンドで元通り、それ以上になっているのも事実です!

それはなぜか??

私が思うにダイエット方法に問題があると思います。

食事制限、過度の運動、目的の体重に達したらそれで終わり。

これではリバウンドしても仕方ありません・・

以前にも話しましたが食事制限は一時的にするもので一生食事制限を続けるのはムリだと思います。

それでダイエットに成功して食事制限を止めたらまた元に戻るのは明らか!

過度の運動でも同じ!

運動は続けるから意味があるもので、止めたら運動で使われていたカロリーが一気に脂肪へと吸収されてしまいます!

後は目的の体重に達したから満足して、ダイエットをやめて元の生活に戻るので必然とリバウンドしてしまいます。

ダイエットのリバウンドは大体こんな理由です。

好きな物を食べて適度な運動を習慣づけて「ダイエットをするんだ」と言うより「健康になる」と意識を変えることがリバウンドせず健康的にダイエットする秘訣だと思います♪

痩せなくちゃ!

と思ってばかりいると痩せたら終わりなのです。

健康に終わりはありません!

みなさんもダイエットをするんだ、と言うより健康になるんだと思って取り組んでみてはいかどうでしょうか?

きっとリバウンドせずずっと続けられるはずですよ♪

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