ぶぅ助のとんとんダイエット

ダイエットしたいですか〜？

痩せたいですか〜？

だったら毎日りんご一個で生活して下さい。

痩せるだけだったら何もたべ食べなければ嫌でも痩せますから♪

こんな感じでダイエットってすごく簡単なんです。

食べなければ痩せる！

当たり前ですよね。

だけど実際はそうも行かないので、食べても太らなく、なおかつ痩せやすい体質を作る為に運動などをして基礎代謝を上げるのがベストな痩せ方＝健康で美しい体の作り方なのです♪

運動を始める前に、まず今の自分の体がどのくらい動ける体なのか知りたくはありませんか？

＜身体能力チェック！＞

１、片足立ちになり、両手は水平にして正面を見る。
　※田んぼにいる案山子みたいな格好です。

２、そのまま下までしゃがみこみ、立ち上がる。
　※片足スクワットです。
　※きちんと下までしゃがんで下さい。

３、左右の足で実行する。

これを右足、左足、共に１回ずつ出来れば普通です。

２回以上できる人は筋力、バランス共に優秀です♪

１回も出来ない人は筋力がないか体の左右のバランスが悪い人です！

簡単そうですが、全身の筋力とバランスがないとまずしゃがみこんだら立ち上がれませんよ。

今すぐ出来るのでぜひやってみて下さい♪

ダイエット中の人は、ただ痩せるだけでなく、これをいい機会に少し自分の体も鍛えて心身共に健康になるのを考えて下さい。

汗をかくのは確かに疲れますが嫌なことを忘れてストレス発散にもなるし、終わったあとのスポーツドリンクが最っ高〜！に美味しいですから♪

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