スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
ダイエットと身体能力
ダイエットしたいですか~?

痩せたいですか~?

だったら毎日りんご一個で生活して下さい。

痩せるだけだったら何もたべ食べなければ嫌でも痩せますから♪

こんな感じでダイエットってすごく簡単なんです。

食べなければ痩せる!

当たり前ですよね。

だけど実際はそうも行かないので、食べても太らなく、なおかつ痩せやすい体質を作る為に運動などをして基礎代謝を上げるのがベストな痩せ方=健康で美しい体の作り方なのです♪

運動を始める前に、まず今の自分の体がどのくらい動ける体なのか知りたくはありませんか?

<身体能力チェック!>

1、片足立ちになり、両手は水平にして正面を見る。
 ※田んぼにいる案山子みたいな格好です。

2、そのまま下までしゃがみこみ、立ち上がる。
 ※片足スクワットです。
 ※きちんと下までしゃがんで下さい。

3、左右の足で実行する。

これを右足、左足、共に1回ずつ出来れば普通です。

2回以上できる人は筋力、バランス共に優秀です♪

1回も出来ない人は筋力がないか体の左右のバランスが悪い人です!

簡単そうですが、全身の筋力とバランスがないとまずしゃがみこんだら立ち上がれませんよ。

今すぐ出来るのでぜひやってみて下さい♪

ダイエット中の人は、ただ痩せるだけでなく、これをいい機会に少し自分の体も鍛えて心身共に健康になるのを考えて下さい。

汗をかくのは確かに疲れますが嫌なことを忘れてストレス発散にもなるし、終わったあとのスポーツドリンクが最っ高~!に美味しいですから♪

現在ランキング参加中なのでご協力お願いします。
↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓
にほんブログ村 ダイエットブログへ
スポンサーサイト

テーマ : 運動と呼吸法でビューティーダイエット♪ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

ぶぅ助

Author:ぶぅ助
はじめまして。
写真は我が家の愛犬プータです♪

呼吸法ダイエット無料で配信中♪
無料メルマガ登録・解除
ぶぅ助のとんとんダイエット♪<呼吸法>
   
バックナンバー
powered by まぐまぐトップページへ
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
カテゴリー
FC2ブログランキング参加中です♪

FC2ブログランキング

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。